Fysiologi/Anatomi

ENERGIOMSÆTNING Spaltningsproces, anaerob, 2ATP udbytte: ADP + p + sukker/fedt --> ATP + laktat Forbrændingsproces, aerob, 30 ATP udbytte: Sukker/fedt + p --> ATP + H2O + CO2 Genopbygning af ATP: ADP + CP --> C + ATP (CP = energi til gendannelse af ATP) Hvorfor vil vi helst bruge kulhydrat /sukker når vi skal arbejde hårdt? - Det optages hurtigere i blodet. Fedtforbrænding kræver mere energi. NERVESYSTEM Beskriv en refleks, nervesystemets udvikling og opdeling, og hvordan den får musklen til af arbejde? - Centralnervesystemet = overordnet. To undergrupper: 1) Det somatiske nervesystem: under viljens kraft 2) Det autonome nervesystem: sensoriske/ motoriske - Under det autonome: Sympatiske og parasympatisk Hvordan kommer en besked fra hjernen helt ud til en muskelfibre, og hvordan får den musklen til at arbejde? - De sensoriske nervender opfatter fx varme og fører nerveimpulser op til centralnervesystemet, som sender besked til de motoriske nerver til at trække hånden væk. Hvorfor har vi forskellige muskelfibre? - Røde muskelfibre: aerob - Hvide muskelfibre: anaerob, kan arbejde eksplosivt, men ikke længe. KREDSLØBET Forklar hvordan ilten kommer fra luften ud i musklerne? - Ilten bliver indåndet i lungerne, og kommer ud i bronchierne, hvor de bindes i blodet vha hæmoglobin. Det bliver ført ud i hjertet som pumper det iltrige blod ud i arterierne og ud i de småblodårer hvor de føres ud i musklerne som skal bruge det. Affaldet som er CO2 kommer ud via venerne tilbage til lungerne hvor det vil blive udåndet. Hvilke ændringer sker der i kredsløbet efter træning? - Øger antallet af restitutions- og forbrændingsenzymer, hvilepuls og ilten afleveres via blodet "bedre" til musklerne. GRUNDTRÆNING Nævn 5 grundtræningselementer. - Koordinationstræning, styrke, kondi, udholdenhed og bevægelighedstræning. Hvad er forskellen på maksimal styrke og eksplosiv styrke? - Eksplosiv: musklens evne til at udvikle stor kraft på kort tid - Maximalt styrke: max vægt (langsomt) Nævn forskellige måder til at træne den aerobic arbejdsevne? - Langdistanceløb. Dog også intervaltræning med korte intervaller så mælkesyren ikke fremtræder så meget. BEVÆGELSESAPPARATET Nævn de vigtigste muskler på forsiden af kroppen: - Quadriceps, recourser abdominus, pektoralis major, biceps Hvordan arbejder musklerne ved dynamisk arbejde? - De er i bevægelse. Koncentrisk eller excentrisk Nævn forskellige ledtyper, hvilke bevægelser kan forekomme i disse led? - Drejeled: albue - Hængeled: fingre - Glideled: ryg - Kugleled: skulder, hofte - Toakselsled: håndled ankler Koncentrisk/ excentrisk = musklernes arbejde Fleksion/ extension = leddets bevægelse Abduktion/ adduktion = bevægelse til siden/ udfra kroppen